--- title: Trou dans le CV : comment l'expliquer et en faire un atout source: https://www.bureaudestalents.com/blog-candidats/trou-cv-comment-expliquer --- > 68 % des recruteurs ont déjà recruté malgré un trou de CV. Comment formuler une explication honnête et transformer cette période en argument positif. [Accueil](/)>[Blog Candidats](/blog-candidats)>Trou dans le CV : comment l'expliquer et en faire un atout # Trou dans le CV : comment l'expliquer et en faire un atout Un trou dans le CV fait peur à beaucoup de candidats. Pourtant, la grande majorité des recruteurs savent lire un parcours non linéaire. Ce qui pose vraiment problème, c'est la façon de ne pas l'expliquer. ![Photo de Léna Gamba](/images/lena-gamba.webp)Léna Gamba 4min de lecture Publié le : 21/4/26 Dernière modification le : 21/4/26 ![Candidat confiant en entretien expliquant son parcours avec un CV et des documents sur la table](https://cdn.prod.website-files.com/650810abab9107f713468c51/69e78305582e5f20a63da887_69e78303331067ee899e3073_trou-cv-comment-expliquer.webp) Résumer cet article avec : [![](/images/ai-logos/chatgpt.svg)ChatGPT](https://chatgpt.com/?prompt=R%C3%A9sume%20cet%20article%20de%20BUREAU%20DES%20TALENTS%2C%20cabinet%20expert%20en%20recrutement%20Tech%2C%20Finance%2C%20Sales%2C%20Marketing%20et%20Industrie.%20https%3A%2F%2Fwww.bureaudestalents.com%2Fblog-candidats%2Ftrou-cv-comment-expliquer)[![](/images/ai-logos/gemini.svg)Google Mode IA](https://www.google.com/search?udm=50&aep=11&q=R%C3%A9sume%20cet%20article%20de%20BUREAU%20DES%20TALENTS%2C%20cabinet%20expert%20en%20recrutement%20Tech%2C%20Finance%2C%20Sales%2C%20Marketing%20et%20Industrie.%20https%3A%2F%2Fwww.bureaudestalents.com%2Fblog-candidats%2Ftrou-cv-comment-expliquer)[![](/images/ai-logos/mistral.svg)Mistral](https://chat.mistral.ai/chat?q=R%C3%A9sume%20cet%20article%20de%20BUREAU%20DES%20TALENTS%2C%20cabinet%20expert%20en%20recrutement%20Tech%2C%20Finance%2C%20Sales%2C%20Marketing%20et%20Industrie.%20https%3A%2F%2Fwww.bureaudestalents.com%2Fblog-candidats%2Ftrou-cv-comment-expliquer)[![](/images/ai-logos/claude.svg)Claude](https://claude.ai/new?q=R%C3%A9sume%20cet%20article%20de%20BUREAU%20DES%20TALENTS%2C%20cabinet%20expert%20en%20recrutement%20Tech%2C%20Finance%2C%20Sales%2C%20Marketing%20et%20Industrie.%20https%3A%2F%2Fwww.bureaudestalents.com%2Fblog-candidats%2Ftrou-cv-comment-expliquer)[![](/images/ai-logos/perplexity.svg)Perplexity](https://www.perplexity.ai/search/new?q=R%C3%A9sume%20cet%20article%20de%20BUREAU%20DES%20TALENTS%2C%20cabinet%20expert%20en%20recrutement%20Tech%2C%20Finance%2C%20Sales%2C%20Marketing%20et%20Industrie.%20https%3A%2F%2Fwww.bureaudestalents.com%2Fblog-candidats%2Ftrou-cv-comment-expliquer) Utiliser dans une autre IA :Copier en Markdown[Voir le format Markdown](/blog-candidats/trou-cv-comment-expliquer.md) Sommaire [Pourquoi les candidats ont peur du trou de CV](#pourquoi-peur)[Les différents types de trous et comment les présenter](#types-trous)[Comment transformer le trou en atout](#en-faire-atout)[Faut-il mentionner le trou sur le CV lui-même ?](#sur-le-cv)[Préparer la réponse pour l'entretien](#en-entretien) Partager Un trou dans le CV fait peur à beaucoup de candidats. Pourtant, la grande majorité des recruteurs savent lire un parcours non linéaire. Ce qui pose vraiment problème, ce n'est pas le trou : c'est la façon de ne pas l'expliquer. Ce guide donne les stratégies pour présenter un trou de CV avec confiance, que ce soit après un burn-out, une maladie, un projet personnel ou une période de recherche longue. ## Pourquoi les candidats ont peur du trou de CV La peur du trou de CV vient d'une idée fausse : les recruteurs auraient une vision binaire du parcours professionnel, où chaque mois doit être occupé. Ce n'est pas vrai. Les recruteurs voient des centaines de CV et comprennent que les parcours ne sont pas toujours rectilignes. Ce qui inquiète vraiment un recruteur n'est pas l'absence elle-même, mais ce qu'elle pourrait révéler. Un trou peut signifier une période difficile professionnellement, un conflit avec un ancien employeur, ou une période de flottement non maîtrisée. Votre rôle est de désamorcer cette incertitude par une explication simple et confiante. 68 % des recruteurs ont déjà recruté un candidat avec un trou de CV selon une étude LinkedIn 2024. La plupart des trous sont acceptés s'ils sont expliqués honnêtement et brièvement. ## Les différents types de trous et comment les présenter Tous les trous ne se présentent pas de la même façon. Un congé maternité, un voyage, un projet personnel, une maladie ou une période de recherche d'emploi longue appellent des formulations différentes. | Type de trou | Comment le formuler | Ce qu'il faut éviter | | --- | --- | --- | | Burn-out / problème de santé | "J'ai traversé une période de fatigue intense qui a nécessité un arrêt. Je suis revenu en forme et avec plus de recul sur mes priorités." | Entrer dans les détails médicaux | | Période de reconversion | "J'ai utilisé cette période pour me former à [compétence] et clarifier ma direction professionnelle." | Présenter la reconversion comme un échec | | Projet personnel (voyage, famille) | "J'ai pris le temps de réaliser un projet personnel qui était important pour moi. Je suis maintenant pleinement disponible." | S'excuser pour ce choix | | Recherche longue | "Ma recherche a pris plus de temps que prévu car je cherchais un poste précis. J'ai mis à profit cette période pour [formation, freelance, projets]." | Ne pas mentionner la durée | ## Comment transformer le trou en atout Un trou de CV peut devenir un argument si vous pouvez montrer ce que vous avez appris ou développé pendant cette période. Pas besoin d'avoir fait quelque chose d'extraordinaire. Ce qui compte : montrer que vous avez gardé une intention, une direction. Exemples concrets : vous avez suivi une formation en ligne (certifications LinkedIn Learning, Coursera, etc.), vous avez fait du bénévolat, vous avez travaillé en freelance sur des missions ponctuelles, vous avez lancé un projet personnel même s'il n'a pas abouti. Ces éléments montrent une posture active, pas subie. Conseil d'expert Ce que nous voyons le plus souvent dans les trous de CV bien gérés : **le candidat ne s'excuse pas, il explique.** La différence est énorme. "J'ai traversé une période difficile, mais j'en suis sorti avec une compréhension plus claire de ce que je voulais vraiment" est une réponse qui rassure, pas qui inquiète. ![Léna Gamba](/images/lena-gamba.webp)Léna GambaTalent Acquisition & Coach Carrière, Bureau des Talents ## Faut-il mentionner le trou sur le CV lui-même ? Deux approches : soit vous ne mentionnez rien sur le CV et vous expliquez en entretien, soit vous ajoutez une ligne courte dans la section expérience. La deuxième option est souvent préférable car elle montre que vous n'avez rien à cacher. Exemples de formulations sur le CV : "Avril 2024 - Décembre 2024 : Transition professionnelle et formation" ou "2024 : Projet personnel et formation [intitulé]". Ces lignes évitent que le recruteur ne remarque un trou et ne commence à imaginer des scénarios. Bon à savoir Un trou de moins de 3 mois est rarement commenté par un recruteur. En dessous de cette durée, vous n'avez généralement pas besoin de l'expliquer. C'est à partir de 4 mois et plus qu'une explication courte s'impose. ## Préparer la réponse pour l'entretien La question sur le trou de CV arrive souvent au début de l'entretien, lors du parcours chronologique. Préparez une réponse de 45 secondes maximum. Pas une saga : une explication honnête, neutre, et une phrase de clôture sur ce que vous avez appris ou décidé. Structure recommandée : contexte (1 phrase), ce que vous avez fait pendant cette période (1-2 phrases), ce que vous en retenez ou avez décidé (1 phrase). Puis basculez vers le poste actuel : "C'est d'ailleurs cette réflexion qui m'a amené à candidater chez vous." À retenir - **Pas d'excuses** : expliquez, ne vous excusez pas. La confiance dans votre réponse compte autant que son contenu. - **45 secondes** : la réponse en entretien doit être courte, factuelle, avec une clôture positive. - **Sur le CV** : une ligne courte vaut mieux qu'un blanc inexpliqué. - **Atout potentiel** : formation, freelance, projet personnel montrent une posture active, pas subie. Préparer ma stratégie de candidature Un appel découverte de 30 minutes avec Léna pour préparer la présentation de ton parcours et mettre en valeur ton profil auprès des recruteurs. [Prendre rendez-vous](https://calendly.com/lena-gamba-951p/30min) Partager ## Articles similaires ![Chômage et recherche d'emploi : méthode pour rebondir vite en 2026](/images/blog/chomage-recherche-emploi-methode-2026.webp) ### Chômage et recherche d'emploi : méthode pour rebondir vite en 2026 Se retrouver au chômage n'est jamais anodin. Ce guide explique comment structurer sa recherche d'emploi, conserver un rythme sain et utiliser les droits France Travail au maximum. [![Photo de Léna Gamba](/images/lena-gamba.webp)Léna Gamba4min de lecture](/blog-candidats/chomage-recherche-emploi-methode-2026)[![Contre-proposition de l'employeur : faut-il l'accepter ?](/images/blog/contre-proposition-employeur-analyse.webp) ### Contre-proposition de l'employeur : faut-il l'accepter ? Votre employeur vous fait une contre-proposition après votre démission ? Flatteur, mais statistiquement dangereux. 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